10 dicas para férias na praia perfeita!

Um planejamento adequado pode significar a diferença entre ter perfeitas férias na praia ou sofrer com os perrengues que possam surgir. Como por exemplo, queimaduras de sol, picadas de insetos, mau tempo, etc.

Estas dicas te ajudarão a passar um tempo fabuloso, quer sua estadia à beira-mar dure um mês, uma semana ou duas, um fim de semana..

Umas ótimas férias na praia requerem planejamento e preparação para atividades climáticas boas e ruins, trazendo o essencial como óculos de sol e protetor com proteção UV de amplo espectro, além de algumas coisas para tornar sua estadia mais fácil, segura e agradável.

Siga estas dicas para ter certeza de que você se divertirá muito com o sol, a areia e o surf!

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1. Escolha a praia certa para o tipo de férias na praia que você deseja

A princípio, faça sua pesquisa e comece decidindo que tipo de experiência você quer de sua estadia.

Afinal, você gosta de multidões animadas ou prefere ler um livro e ouvir as ondas do oceano em relativo silêncio? Bem como, você está viajando com crianças pequenas ou prefere uma companhia de adultos? Você quer levar seu cão junto ou prefere estar em algum lugar que não permita animais de estimação?

Você planeja passar a maior parte de seu tempo na areia ou na água? Faça sua pesquisa primeiro para encontrar uma praia que tenha o tipo de ambiente que você quer estar.

Verifique as regras relativas às suas atividades favoritas

Você precisa de um local que seja acessível por alguém com mobilidade limitada? Você quer poder trazer uma churrasqueira e ter um fogão? Quer ficar fora após o pôr-do-sol para um passeio romântico ao luar ou nadar?  Descubra com antecedência se o que você precisa ou quer fazer é permitido.

Além disso, em questão de segurança, tente passar férias em uma praia com pelo menos um salva-vidas devidamente treinado em serviço

2. Traga cadeiras de praia e guarda-sol

Uma toalha de praia e/ou uma confortável cadeira portátil ou reclinável dará uma base confortável para sua diversão ao sol.

Você quer algo perto do chão ou ficaria mais confortável em algo com um assento mais alto? Você quer algo com um suporte para bebidas? Algo que seja leve ou que tenha uma alça que facilite o transporte?

Se você não for sozinho, o que os outros viajando com você prefeririam? Você vai trazer um bebê ou uma criança pequena junto? Que tipo de assento os tornaria mais confortáveis?

Suas toalhas são suficientemente grandes para mantê-lo sem areia quando você se deita nelas depois de nadar no mar? Elas são coloridas e distintas o suficiente para que seja fácil para você – e outros – identificar qual toalha é sua?

Um pequeno planejamento antes da viagem garantirá que você poderá sentar-se, reclinar-se ou deitar-se com conforto enquanto desfruta da areia da praia.

3. Proteja-se

Nada pode arruinar as férias na praia mais rápido do que uma queimadura solar, picadas de insetos que causam alergias, ou um corte no pé! Portanto, esteja preparado para lidar com eles para que eles não estraguem sua viagem.

Proteja sua pele dos raios UVA / UVB nocivos do sol

Compre um novo frasco de protetor solar e não deixe de verificar a data de validade. Recomenda o uso de uma fórmula de proteção solar de amplo espectro para proteção UVA e UVB com um FPS de 30 ou superior. Para atividade externa prolongada, recomenda-se um protetor solar de amplo espectro resistente à água (UVA/UVB) com um FPS de 50 ou superior.

Considere o uso de dois protetores solares diferentes, um para seu rosto e outro para seu corpo – especialmente se sua pele for sensível ou propensa a surtos de acne. Cada vez mais marcas de protetores solares estão oferecendo uma variedade de formulações de pele sensível, tanto para o rosto quanto para o corpo.

Além disso, aplique o protetor solar de forma generosa e frequente.

Fique na sombra entre 10h e 16h

Escolha uma cadeira na sombra ou traga seu próprio guarda-sol para que você possa aproveitar o sol e a areia enquanto protege sua pele. Os chapéus de abas largas não só oferecem sombra, mas também podem proteger seu couro cabeludo (e sua cor de cabelo, se você colorir seu cabelo).

4. Esteja preparado para contratempos e emergências

Você se armou com um protetor solar eficaz e alto FPS e está aplicando-o e reaplicando-o liberalmente ao longo do dia. Bem como, verificou a situação dos insetos e trouxe um repelente apropriado e está seguindo as instruções da embalagem.

Além disso, você está protegendo seus olhos com óculos escuros que bloqueiam 99 a 100% dos raios UVA e UVB sempre que está ao ar livre. Você comprou e está usando sandálias e/ou sapatos de água apropriados para proteger seus pés.

E você guardou quaisquer chaves e objetos de valor que queira levar consigo para a praia dentro de uma caixa seca à prova d’água. Parabéns, você está fazendo tudo certo!

Entretanto, contratempos podem acontecer. Por isso, é mais inteligente esperar o inesperado e estar o mais preparado possível para lidar com qualquer contratempo.

Saiba como aliviar a dor das queimaduras solares

Poucas coisas podem estragar sua diversão ao sol mais rapidamente do que uma dolorosa queimadura solar. Mesmo se você aplicar o protetor solar como indicado, você ainda pode se queimar se por acaso faltar um ponto ao aplicá-lo, ou se você não souber (ou não se lembrar) que você pode ter uma queimadura solar muito ruim mesmo em um dia nublado.

Mesmo alguns medicamentos podem torná-lo mais suscetível a queimaduras solares, portanto não deixe de perguntar a seu médico se algum dos medicamentos que você está tomando se enquadra nessa categoria. 

Esteja preparado para tratar as picadas de inseto

Se você não trouxe um repelente de insetos, ou se um mosquito ou outro inseto consegue chegar até você mesmo depois de tê-lo aplicado, as picadas de insetos podem estragar suas férias. Por isso, esteja preparada para aliviar a coceira e o inchaço para que eles não estraguem suas férias.

Leve consigo um anti-histamínico. Os anti-histamínicos podem ajudar a aliviar o inchaço e a coceira associados às picadas de insetos. 

Tente não coçar as picadas de insetos. Pode ser muito difícil evitar coçar uma mordida que causa comichão, mas isso só vai piorar as coisas, abrindo-a para a infecção e fazendo com que leve mais tempo para cicatrizar (e possivelmente deixando uma cicatriz).

Saiba como lidar com reações severas às picadas de insetos de forma rápida e correta. A maioria das pessoas não tem reações severas ao veneno injetado por uma picada de inseto, mas para aqueles que são alérgicos, suas reações alérgicas podem ser perigosas ou mesmo mortais se não forem tratadas de forma rápida e correta.

Traga um analgésico e/ou anti-inflamatório

Nas férias na praia, é bastante provável que você se veja participando de um jogo de vôlei, ou fazendo uma longa caminhada pela costa, ou carregando coisas suficientes com você de e para a costa para fazer seus ombros ou costas doerem.

Talvez seu avião tenha se atrasado ou você tenha problemas durante o check-in em seu hotel. Você ficará feliz por ter trazido uma aspirina e/ou ibuprofeno (ou um analgésico similar) para aliviar a dor dos músculos ou a ocasional dor de cabeça!

5. Traga Sacolas, sacos ziploc, sacos de lixo e/ou um carrinho

férias na praia

Ajude a embelezar a praia, traga bolsas plásticas com zíper em vários tamanhos

Proteja seu livro, toalhas, máquina fotográfica e o que mais você carrega em um ou dois sacos grandes de armazenamento de alimentos Ziploc. 

Lave-os todas as noites e deixe-os secar durante a noite para que estejam prontos para reutilização no dia seguinte.

Leve um saco de lixo com você, e leve-o com você enquanto caminha pela praia para que você possa deixar a área um pouco mais limpa do que estava quando você chegou. 

É fácil se encontrar carregando mais coisas para ou da praia do que você havia planejado em pelo menos um dia (e geralmente mais) de suas férias.

Portanto, é uma boa ideia pegar um saco que tenha mais espaço do que você pensa que vai precisar (especialmente se você acha que pode querer pegar um chapéu novo ou outra lembrança no calçadão, por exemplo). 

Se você planeja carregar muitas coisas grandes e/ou pesadas com você (cadeiras dobráveis, um cooler cheio de alimentos e bebidas frias, etc.), e especialmente se você estiver viajando com crianças, considere um carrinho de praia grande com rodas.

6. Planeje atividades tanto para o bom quanto para o mau tempo

Um pequeno planejamento antecipado permitirá que você aproveite suas férias, mesmo que tenha alguns dias de frio, vento, chuva ou tempestade durante sua estadia!

Planeje atividades divertidas para seu tempo na areia. Bem como, atividades físicas e jogos, até mesmo livros ou mais coisas.

7. Mantenha-se bem hidratado, especialmente durante e após o exercício

férias na praia

É essencial beber muita água quando se está ao sol e calor para evitar a desidratação.

Beba muita água durante o dia e mantenha-se fresco para evitar a desidratação e doenças graves relacionadas ao calor. O corpo humano é feito principalmente de água, que é necessária para que ele funcione.

Comer alimentos salgados ou aperitivos, suar e praticar atividade física pode levar à desidratação. A desidratação, por sua vez, pode impedir a capacidade do corpo de regular sua temperatura, o que poderia resultar em exaustão do calor ou em insolação.

Beber água enquanto você está ao sol, calor e/ou umidade é essencial para mantê-lo hidratado.

Fazer exercícios em tempo quente coloca um estresse extra em seu corpo. Tanto o exercício em si quanto a temperatura do ar mais quente elevarão sua temperatura corporal central. De acordo com os médicos da Clínica Mayo, em condições normais, sua pele, vasos sanguíneos e nível de transpiração se ajustarão ao calor.

Mas se você ficar exposto a altas temperaturas e umidade por muito tempo, suar muito e não beber líquidos suficientes para repor o que perdeu, os sistemas naturais de refrigeração de seu corpo podem falhar, resultando em uma das várias doenças relacionadas ao calor. Mesmo que uma doença relacionada ao calor comece suavemente, ela irá piorar se não for tratada.

8. Traga sua própria comida, lanches, água e outras bebidas

férias na praia

Com poucas exceções, a maioria das praias ou não tem comida para venda ou oferecem apenas uma escolha muito limitada de alimentos nada saudáveis, como por exemplo, batatas fritas e bebidas como refrigerantes.

Se você estiver hospedado na casa de um amigo ou alugando uma casa de praia que tenha instalações de cozinha, traga suas próprias refeições, lanches e bebidas mais saborosas, saudáveis e baratas (e, é claro, muita água refrescante e gelo em uma garrafa térmica).

Se você não tiver acesso a uma cozinha enquanto estiver de férias, mas seu quarto de hotel contém um pequeno refrigerador, considere fazer uma rápida viagem a uma mercearia local para comprar frutas, verduras, pães, queijos, bolachas, sanduíches, água, sucos e/ou lanches para que você possa colocar um cooler para levar com você à praia todos os dias. Você economizará dinheiro e comerá muito melhor, também!

9. Capture suas férias em fotos e vídeos

férias na praia

Traga uma câmera digital e/ou smartphone, ou até mesmo um GoPro que fotografe debaixo d’água, se possível.

Compartilhe suas férias na praia com a família e amigos, e preserve essas lembranças para você mesmo.

É divertido olhar para trás em uma viagem maravilhosa e divertida  e reviver aqueles bons momentos…

Especialmente quando você está sentindo frio no meio do inverno! Portanto, não se esqueça de levar uma câmera digital, uma filmadora. Você pode capturar algumas fotos incríveis com uma câmera subaquática de alta qualidade, especialmente se você planeja fazer qualquer snorkeling ou mergulho.

Para câmeras digitais e GoPro, certifique-se de trazer baterias extras, armazenamento removível e um carregador. Se você também estiver trazendo um notebook ou tablet, lembre-se de trazer o cabo certo para que você possa transferir suas fotos e vídeos para ele a cada noite para que não fique sem espaço de armazenamento. E se você estiver viajando para um país estrangeiro, traga um adaptador de energia universal.

Independentemente do tipo de câmera que você decidir trazer, certifique-se de trazer também uma embalagem de armazenamento à prova d’água para protegê-la.

10. Mantenha uma atitude positiva

Guardei a dica mais importante para o fim, assuma o compromisso de desfrutar suas férias na praia, independente do que acontecer, e você provavelmente o fará.

Decidir antecipadamente se divertir não importa o que aconteça (e lembrar-se de não deixar que forças além de seu controle estraguem seu gozo de suas férias) é a melhor maneira de garantir que você terá ótimas férias na praia.

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